Wenn Du schon von der sogenannten "Louwen-Ernährung" zur Geburtsvorbereitung gehört hast, weißt Du vielleicht schon,  dass der Verzicht auf raffinierten Zucker und Weißmehl in den letzten Wochen förderlich für eine leichtere Geburt sein kann. Wichtig ist, dass es sich hierbei um keine Diät handelt, sondern um spezielle Ernährungsempfehlungen für Schwangere in den letzten Wochen vor der Geburt.

Doch auch bei Schwangerschaftsbeschwerden kann sich diese Ernährungsform sehr positiv auswirken. Wenn Du Dich in der Schwangerschaft zuckerbewusst, nähr- und vitalstoffreich sowie vollwertig ernährst, kannst Du von vielen weiteren Vorteilen profitieren: Die Verbesserung des Stoffwechsels und der Verdauung sorgt für allgemeines Wohlbefinden und Vitalität. Ebenso können damit klassische Schwangerschaftsbeschwerden wie z. B. Übelkeit, Verstopfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Wassereinlagerungen, Juckreiz etc. vermindert oder gar verhindernd werden. Ebenso wirkt die gesunde Ernährung u.a. präventiv gegen Schwangerschaftsdiabetes bzw. kann hier unterstützend eingesetzt werden. 

Du fragst Dich auch, welche Nahrungsmittel gemieden werden sollen - oder was z. B. gute Zucker-Alternativen sind - oder ob Obst und Fruchtzucker erlaubt ist.... dann bist Du hier genau richtig! 

Hier bei Mütternahrung kannst Du alle Informationen kompakt dazu finden - und Deine Ernährung auf ein neues Level heben!